专注学习

会。番茄工作模板按 25 分钟专注 + 5 分钟休息循环，每完成 4 轮自动进入长休息。

用会议计时模板（30 分钟），剩余 5 分钟时自动提醒，发言与议题收束都有数。

严格模式切出应用会自动暂停计时，记录模式如实记录每次分心，两种策略都能量化专注度。

有。专注时长归入「专注」场景统计，可查看今日/本周/本月专注总时长与连续天数。

经典番茄法：专注 25 分钟 + 休息 5 分钟，每 4 个番茄后进行一次 15-30 分钟的长休息。值刻「番茄工作（25 分钟）」模板一键开始，时长可自由调整，配合专注模式效果更佳。